Преимущества и психология группового фитнеса

Статьи

Групповые занятия фитнесом имеют массу преимуществ. Это полезно для вашего социального здоровья, может создавать установленные графики и подотчетность, может укреплять доверие и даже помогает вам получить поддержку и мотивацию. Записаться на групповые занятия можете на сайте https://fk-olimp.ru/uslugi-kluba/gruppovye-programmy.

Преимущества и психология группового фитнеса

Социальное здоровье

Групповой фитнес может помочь вам пообщаться и получить поддержку. Есть уверенность в том, что рядом с вами есть люди, которые работают для достижения общей цели, а поддержка помогает преодолеть множество проблем для новичков, таких как страх перед трудностями или неудачей.

Также легче создавать для себя реалистичные ожидания, когда вы видите, как другие люди испытывают то же самое, что и вы, в режиме реального времени.

Одно исследование показало, что групповой фитнес оказывает положительное влияние на ваше социальное здоровье. Участники сообщили о чувстве безопасности в сообществе, помогая поддерживать и вдохновлять друг друга. В этом исследовании также отмечается, что пожилые люди тоже выиграли — группа могла поддерживать друг друга независимо от возраста. 

Установка расписания

Исследование показало, что занятия спортом два или три раза в неделю приводят к социальным, умственным и физическим преимуществам. Выбор тренировочных классов с разным временем занятий может помочь вам соответствовать этому критерию, по крайней мере, два занятия в неделю.

Если вы идете на групповую фитнес-программу, вы посвящаете определенные дни и время тренировкам с другими людьми. Это означает, что в вашем расписании всегда есть часть, посвященная тренировкам. Существует также ответственность в том, чтобы знать, что кто-то заметит, если вы не будете заниматься в установленное время.

Несмотря на установленный график, доктор Армстронг отмечает, что те, кто занимается групповым фитнесом, чаще меняют режим тренировок. Это мешает вам всегда выполнять одни и те же тренировки, что приводит к снижению интенсивности тренировок и более высокому риску получения травмы.

Дополнительная мотивация

Групповые тренировки — это отличный способ обрести мотивацию и получить истинное удовольствие от тренировок.

Исследование, проведенное на пожилых людях, показало, что групповой фитнес помогает улучшить мотивацию как благодаря умственным и физическим преимуществам, которые испытывают люди, так и благодаря позитивному социальному взаимодействию. Было даже отмечено, что у этих людей произошли положительные изменения в поведении, которые улучшили их повседневную жизнь.

Часто стресс способствует отсутствию мотивации к физическим упражнениям и другим аспектам жизни. Исследование студентов-медиков показало, что групповой фитнес помогает им чувствовать себя менее напряженными и повышает их физическое, умственное и эмоциональное качество жизни.

Оцените статью
Автопортал - Speedfreak.ru
Adblock
detector