Не любитель шуток? Станьте единым целым. Недавние исследования показывают, что потакание своему чувству юмора может помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Смех не только снимает стресс, способствует установлению социальных связей и снижает кровяное давление, но и может укрепить вашу иммунную систему. Кроме того, согласно новому швейцарскому исследованию, юмор становится более важным для людей с возрастом, и он ассоциируется с более полноценной жизнью. Читайте лучшие анекдоты на https://nekdo.ru.
Хотите узнать больше о здоровой стороне юмора? Узнайте пять удивительных фактов о здоровой стороне юмора.
Тебе Будет Легче Дышать
“Девяносто процентов смеха связаны с глубокими выдохами”, — говорит Дачер Келтнер, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли и автор книги «Рожденный быть хорошим». “Когда вы выдыхаете, ваш пульс и кровяное давление снижаются, и вы входите в более спокойное состояние. Этот эффект вполне может быть причиной того, что вы испытываете чувство облегчения от смеха”.
Вы Лучше Сблизитесь
Партнеры, которые рассказывают добрые, беззаботные шутки и обмениваются смехом, чтобы разрядить напряженность, как правило, имеют лучшие браки, говорит психолог Джон Готтман, доктор философии, из Института Готтмана, консультационного центра по взаимоотношениям в Сиэтле. Это может быть так же просто, как подобрать достаточно забавное (и случайное) слово или фразу, чтобы автоматически положить конец любому спору — например, “свиная отбивная!”
Вы справитесь со Стрессом
По данным исследователей из Университета Лома Линда в Калифорнии, одно только предвкушение смеха снижает уровень гормонов стресса допамина, кортизола и адреналина на 38, 39 и 70 процентов соответственно. А когда исследователи из Университета Мэриленда показали участникам исследования короткие видеоролики, у тех, кто смотрел забавные фильмы, приток крови к сердцу увеличился на 22 процента.
Вы Останетесь Здоровее
Смешок не только снимает напряжение, но и сохраняет ваше здоровье. Согласно исследованию, проведенному в 2009 году в Международном журнале медицинских наук, люди, которые смеются 10-25 раз в день, сталкиваются с меньшим количеством заболеваний, чем те, кто смеется за пределами этого диапазона.
Ты Будешь Работать Лучше
Может быть, это страшный отчет TPS, как в офисных помещениях. Или, возможно, ваши коллеги напоминают вам сотрудников Дандера Миффлина в офисе. Каков бы ни был сценарий, согласно опросу мужского здоровья, в котором приняли участие почти 600 мужчин, 73 процента заявили, что наличие чувства юмора помогает им лучше справляться со своей работой.