Если вы читаете это, то, скорее всего, вы думаете о танцах на пилоне и хотите знать, что они могут вам дать.
Pole dance — это веселая и полезная форма упражнений, сочетающая в себе элементы танца, акробатики, гимнастики и фитнеса. Чтобы начать, первый шаг — найти подходящий класс или инструктора. Важно исследовать различные студии и инструкторов, чтобы найти лучший для вас. Как только вы найдете студию или инструктора, обязательно обсудите свои цели в фитнесе и любые вопросы или проблемы, которые могут у вас возникнуть. Кроме того, важно правильно одеваться и пить воду во время тренировок. С правильным инструктором танцы на шесте могут стать отличным способом привести себя в форму и получить удовольствие одновременно!
Pole dance — это больше, чем танцы с шестом. Это приносит много пользы, и мы перечислили наши любимые преимущества, почему мы любим танцы на пилоне. О том, почему вам стоит попробовать стрипдэнс, можете узнать по ссылке.
5 причин начать заниматься танцами на пилоне
1. Выпускает гормоны счастья
Эндорфины, известные как «гормоны счастья», высвобождаются во время танца на пилоне. Это связано с физическими упражнениями. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами в нашем мозгу и помогают уменьшить восприятие боли.
Вот почему многие говорят, что танец на шесте — это способ снять стресс, потому что он действительно уменьшает тревогу и стресс.
2. Увеличивает силу
Pole dance включает в себя физические движения и постоянное повторение. Из-за этого он в конечном итоге увеличивает свою силу.
Вот почему неудивительно, что танцоры на шесте могут плавно нести свое тело в упражнениях, как если бы они летали, потому что все танцы и практика со временем сделали их тела сильнее.
3. Улучшает координацию
Как и любой танец, танец на шесте требует координации. Движения пилона требуют координации тела, потому что вы используете не одну часть тела, а несколько.
Со временем движения пилона превращаются в упражнения, и для того, чтобы правильно выполнить упражнение, нужно уметь координировать все изученные движения пилона в танцевальном номере.
4. Увеличивает мышечную массу
Это данность. Поскольку танец на шесте включает в себя повторяющиеся физические движения, ваше тело не только увеличивает силу, но и наращивает мышцы. Мышцы вашего тела тренируются, когда они делают движение снова, и снова, и снова.
Нет необходимости в этих «запланированных» тренировках, урок танцев на шесте — достаточно хорошая тренировка.
5. Тонизирует живот
Когда вы тренируетесь и практикуетесь в танцах на шесте, вы наращиваете мышцы, и одна из тех мышц, которые действительно получают тренировку, — это ваш брюшной пресс или кор. Это потому, что ваше ядро это то, что стабилизирует вас при выполнении этих сложных движений.